Thecla
Vezels in voeding
Veelal komt iemand bij mij met de vraag te helpen bij afvallen zodat een gezond gewicht kan worden bereikt. Eerst vraag ik dan of iemand...
top of page
Thecla
- 15 jan.
- 2 minuten
Voedingstips voor meer energie
Voedingstips voor meer energie! Blue Monday is de dag die door veel mensen wordt gezien als de meest deprimerende dag van het jaar. De...
Thecla
- 9 aug. 2022
- 2 minuten
Zijn jouw hormonen uit balans?
Overgangsklachten, opvliegers, nachtzweten, moeilijk afvallen, meer buikvet, kilo's aankomen in gewicht en die hormonen..... Weet je dat...
Thecla
- 23 jul. 2022
- 2 minuten
Nachtelijk zweten tijdens de overgang
Met dit warme weer hebben meer vrouwen er last van, nachtzweten… samen met opvliegers is dat een van de meest genoemde kwalen tijdens de...
Thecla
- 15 jul. 2022
- 2 minuten
Groter risico osteoporose na de overgang
Vooral vrouwen na de overgang hebben een verhoogd risico op zowel osteoporose als een botbreuk. Osteoporose wordt ook wel botontkalking...
Thecla
- 1 jul. 2022
- 2 minuten
Bananenbrood
Wat doe je met rijpe bananen op de fruitschaal? Met rijp bedoel ik van die bananen met veel bruine plekken op de schil, niemand die deze...
Thecla
- 28 jun. 2022
- 3 minuten
Op gewicht blijven
Aankomen, moeilijk afvallen, de overgang bij de vrouwen, ouder worden in het algemeen… Deze blog is speciaal gericht op de omslag in...
Thecla
- 21 jun. 2022
- 4 minuten
Buikvet, hoe krijg ik dat weg?
Een vraag die vaak wordt gesteld is…. hoe kom ik van mijn buikvet af? In deze blog ga ik het over buikvet hebben! Ben jij een peer of een...
Thecla
- 6 jun. 2022
- 1 minuten
Wat een BGN-gewichtsconsulent doet?
Veel mensen komen bij mij omdat ze willen afvallen, ik word dan ingeschakeld als "stok achter de deur" of "gewichtscoach" en ook...
Thecla
- 14 apr. 2022
- 3 minuten
Detoxen, gezond?
Een goede reiniging van je lichaam, alles resetten… verkopers van deze kuren willen je graag laten geloven dat je een detox kuur bij hen...
Thecla
- 2 apr. 2022
- 3 minuten
Kleine veranderingen, groot resultaat!
Wil je succesvol afvallen, je fitter voelen en nu eindelijk lekkerder in je vel zitten? Maar begin jij iedere maandag weer omdat je het...
Thecla
- 6 feb. 2022
- 4 minuten
Het beste dieet is geen dieet
Met hoeveel goede voornemens ben jij in januari begonnen? Afvallen, stoppen met roken, meer bewegen, geen alcohol (dry january?), weer...
Thecla
- 4 jan. 2022
- 3 minuten
Afvallen – je moet er ook zelf in geloven!
Afvallen lijkt zo eenvoudig: je moet gewoon wat minder eten en wat meer bewegen! Maar als het toch zo eenvoudig was dan had vast niet de...
Thecla
- 28 dec. 2021
- 4 minuten
Nog even en dan gaan we weer!
Het is bijna januari en zo vlak na de Kerst bedenken we dat we volgend jaar toch echt gezonder en slanker het jaar willen beginnen....
Thecla
- 18 dec. 2021
- 2 minuten
Verleidingen in de supermarkt
Wat een lastige maand kan december zijn, het lijkt wel of heel de maand om eten draait. Was je net zo lekker in het ritme van gezonder...
Thecla
- 19 okt. 2021
- 6 minuten
Stiekeme dikmakers
Aankomen of afvallen, het kan echt verdraaid lastig zijn! Omdat de meeste mensen vooral bij mij komen omdat het niet lukt met afvallen...
Thecla
- 21 sep. 2021
- 3 minuten
Vitamine D
Wat een mooie nazomer hebben we! Geniet jij ook nog zo van deze heerlijke temperaturen en van het zonnetje? We weten allemaal dat teveel...
Thecla
- 9 sep. 2021
- 2 minuten
Wat is het verschil tussen een diëtist en een gewichtsconsulent?
Als je hulp wilt bij afvallen heb je veel mogelijkheden. Zo kun je bijvoorbeeld de hulp van een diëtist of van een voedings- of...
Thecla
- 31 aug. 2021
- 3 minuten
Hoe raak ik mijn vakantiekilo’s kwijt?
Afvallen na de vakantie Heb jij al vakantie gehad? En ook zo genoten van de vakantie en van het lekkere eten? Afgelopen vrijdag kwam ik...
Thecla
- 13 jul. 2021
- 4 minuten
Hoe omgaan met afvallen en/of een gezonde leefstijl als je op vakantie gaat
De vakantietijd komt eraan! De laatste tijd krijg ik dan ook veel vragen hoe je hier nu het beste mee om kunt gaan. Want… het gaat nu zo...
Thecla
- 6 apr. 2021
- 3 minuten
Op de weegschaal na de feestdagen
Hebben jullie ook gezellige Paasdagen gehad? Ondanks dat er niet veel kan in deze tijd hebben we er toch weer wat leuks van gemaakt, en...
Thecla
- 11 mrt. 2021
- 3 minuten
Week zonder vlees
Deze week is het de Week zonder vlees. We worden ons er steeds bewuster van dat het eten van teveel vlees niet goed is voor natuurlijk...
Thecla
- 28 feb. 2021
- 5 minuten
Meer groente eten? Dat kan zo!
Als je gezonder wilt gaan eten dan kom je er niet onderuit: eet meer groente! Oei dat lijkt wel een straf, maar dat is het niet! Groente...
Thecla
- 23 feb. 2021
- 5 minuten
Klaar voor de zomer
Paniek! Het lijkt wel of de lente er al aan komt en jij hebt nog last van je wintervet en Coronakilo’s! Daar wil je natuurlijk zo snel...
Thecla
- 28 jan. 2021
- 2 minuten
Deze tips helpen om gezond en slim boodschappen te doen
Hoe doe jij je boodschappen? Neem jij een lijstje mee of bedenk jij in de supermarkt wat je gaat eten? Ik geef je 5 tips om slimmer...
Thecla
- 10 jan. 2021
- 3 minuten
Goede voornemens volhouden
Aan het begin van het nieuwe jaar hebben veel Nederlanders goede voornemens om dit jaar bijvoorbeeld gezonder te gaan eten, veel mensen...
Thecla
- 22 dec. 2020
- 2 minuten
1 kilo aankomen met de kerst
Een veelbesproken onderwerp. Nog 3 echte feestdagen hebben we deze maand, is het mogelijk om tijdens deze feestdagen 1 kilo aan te komen?...
Thecla
- 19 dec. 2020
- 3 minuten
Keuzes maken
Wat een lastige maand kan december zijn. Was je net zo lekker bezig met wat gezonder te gaan eten dan komt december opeens met alle...
Thecla
- 8 dec. 2020
- 2 minuten
Gezonde tussendoortjes
Wat zijn gezonde tussendoortjes? In de supermarkt liggen genoeg kant en klare tussendoortjes zoals fruitrepen en ontbijtkoek. Dit kan...
Thecla
- 2 nov. 2020
- 2 minuten
Heb ik een gezond gewicht?
Door het berekenen van je BMI (Body Mass Index) en het meten van je middelomtrek kun je nakijken of je een gezond gewicht hebt. De BMI...
Thecla
- 29 okt. 2020
- 2 minuten
Maak het je brein wat makkelijker
Dit kunnen we doen met nudging. Nudging is een duwtje geven in de goede richting, in de winkel de consument stimuleren tot het maken van...
Thecla
- 15 okt. 2020
- 2 minuten
12 tips voor een gezonde leefstijl
Een gezonde leefstijl bestaat uit goede voeding, voldoende beweging en ontspanning. Daarnaast is het belangrijk om niet te veel alcohol...
Thecla
- 13 okt. 2020
- 1 minuten
5 tips om coronakilo’s te lijf te gaan
Wat een lastige tijd is dit, en er komt voorlopig helaas nog geen eind aan. Ben jij meer gaan eten in deze periode, aangekomen in gewicht...
Thecla
- 13 okt. 2020
- 1 minuten
Vitamine D
Vooral bij vrouwen na de overgang kan een tekort aan vitamine D botontkalking veroorzaken. Daarom wordt het voor vrouwen tussen de 50 en...
CONTACT
Ik wil meer informatie!
bottom of page