Aankomen of afvallen, het kan echt verdraaid lastig zijn! Omdat de meeste mensen vooral bij mij komen omdat het niet lukt met afvallen...

Wat een mooie nazomer hebben we! Geniet jij ook nog zo van deze heerlijke temperaturen en van het zonnetje? We weten allemaal dat teveel...

Als je hulp wilt bij afvallen heb je veel mogelijkheden. Zo kun je bijvoorbeeld de hulp van een diëtist of van een voedings- of...

Afvallen na de vakantie Heb jij al vakantie gehad? En ook zo genoten van de vakantie en van het lekkere eten? Afgelopen vrijdag kwam ik...

De vakantietijd komt eraan! De laatste tijd krijg ik dan ook veel vragen hoe je hier nu het beste mee om kunt gaan. Want… het gaat nu zo...

Hebben jullie ook gezellige Paasdagen gehad? Ondanks dat er niet veel kan in deze tijd hebben we er toch weer wat leuks van gemaakt, en...

Deze week is het de Week zonder vlees. We worden ons er steeds bewuster van dat het eten van teveel vlees niet goed is voor natuurlijk...

Als je gezonder wilt gaan eten dan kom je er niet onderuit: eet meer groente! Oei dat lijkt wel een straf, maar dat is het niet! Groente...

Paniek! Het lijkt wel of de lente er al aan komt en jij hebt nog last van je wintervet en Coronakilo’s! Daar wil je natuurlijk zo snel...

Hoe doe jij je boodschappen? Neem jij een lijstje mee of bedenk jij in de supermarkt wat je gaat eten? Ik geef je 5 tips om slimmer...

Aan het begin van het nieuwe jaar hebben veel Nederlanders goede voornemens om dit jaar bijvoorbeeld gezonder te gaan eten, veel mensen...

Een veelbesproken onderwerp. Nog 3 echte feestdagen hebben we deze maand, is het mogelijk om tijdens deze feestdagen 1 kilo aan te komen?...

Wat een lastige maand kan december zijn. Was je net zo lekker bezig met wat gezonder te gaan eten dan komt december opeens met alle...

Wat zijn gezonde tussendoortjes? In de supermarkt liggen genoeg kant en klare tussendoortjes zoals fruitrepen en ontbijtkoek. Dit kan...

Door het berekenen van je BMI (Body Mass Index) en het meten van je middelomtrek kun je nakijken of je een gezond gewicht hebt. De BMI...

Dit kunnen we doen met nudging. Nudging is een duwtje geven in de goede richting, in de winkel de consument stimuleren tot het maken van...

Een gezonde leefstijl bestaat uit goede voeding, voldoende beweging en ontspanning. Daarnaast is het belangrijk om niet te veel alcohol...

Wat een lastige tijd is dit, en er komt voorlopig helaas nog geen eind aan. Ben jij meer gaan eten in deze periode, aangekomen in gewicht...

Vooral bij vrouwen na de overgang kan een tekort aan vitamine D botontkalking veroorzaken. Daarom wordt het voor vrouwen tussen de 50 en...