Zoeken
  • Thecla

5 tips om coronakilo’s te lijf te gaan

Wat een lastige tijd is dit, en er komt voorlopig helaas nog geen eind aan. Ben jij meer gaan eten in deze periode, aangekomen in gewicht en vind je dat het nu tijd is om weer aan afvallen te denken? Ik heb vijf makkelijk toe te passen tips voor je:

  1. Zorg dat je gezonde tussendoortjes (zoals fruit, groente, crackers, soep) in huis hebt en leg deze gezonde tussendoortjes in het zicht zo ben je sneller geneigd hiervan te kiezen en niet de kast in te duiken voor een minder gezonde optie;

  2. Werk je thuis? Houdt een normaal ritme aan en neem ontbijt, lunch en avondeten en die gezonde tussendoortjes van punt 1;

  3. Drink voldoende, 1,5 tot 2 liter per dag: water, afgewisseld met thee en / of koffie;

  4. Plan je avondmaaltijden voor een aantal dagen, het eerste voordeel is dat je minder vaak naar de supermarkt hoeft te gaan en omdat je al bedacht hebt wat je gaat eten kom je minder snel in de verleiding iets ongezonds te eten of iets af te halen;

  5. Haal die reep chocolade, zak chips, donuts niet in huis als je er moeilijk vanaf kunt blijven, dat is de kat op het spek binden en je weet hoe dat afloopt ;)

Succes met deze tips, ik hoop dat je er wat aan hebt!



30 keer bekeken

©2019 by Gewicht-Voeding