Werkwijze

Voor de eerste afspraak vraag ik je van 3 dagen een voedingsdagboek bij te houden.

Intake

  • bespreken ingevulde voedingsdagboek: ik geef aan waar mogelijke tekorten inzitten zoals inname van calcium, ijzer en vitamines en in welke voeding dat zit. Ook hebben we het over je eet- en beweegpatroon, motivatie en doel;

  • meten: huidige gewicht, vetpercentage, spiermassa en tailleomvang;

  • je krijgt veel tips doordat we jouw ingevulde voedingsdagboek bespreken en ik geef aan wat je gelijk aan kunt passen;

  • we bespreken wat we als eerste gaan aanpassen: bijvoorbeeld de tussendoortjes, het ontbijt of de avondmaaltijd;

  • je krijgt een gratis informatiemap, deze wordt bij iedere afspraak verder aangevuld.

Vervolgconsult(en)

  • je ontvangt een persoonlijk en op maat gemaakt dagmenu voor jou: berekend aan de hand van jouw lengte, huidige gewicht, leeftijd en mate van beweging

  • een volgende stap om aan te passen krijg je mee, ook op papier met recepten voor in jouw informatiemap

  • etiketten lezen, wat gaat goed en wat kan beter, etentjes en feestjes, moeilijke momenten en ik ben jouw stok achter de deur nodig.

  • wegen en meten 

Geen streng (crash) dieet, geen nieuwe afslankhype. Geen moeilijke menu's of verboden producten.

Wel inzicht in wat je beter zou kunnen veranderen om een gezond gewicht te krijgen en te houden. 

Vergoeding

Veel verzekeraars vergoeden (deels) de begeleiding door BGN-gewichtsconsulenten.

Klik hier voor de vergoedingen. Mocht je er niet uitkomen, dan kijk ik graag voor je! 

Thecla Revet-van de Laar

Gewicht en Voeding Ridderkerk

Kwaliteit

Ik ben aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN) en volg regelmatig bij- en nascholingen. De BGN-gewichtsconsulent werkt volgens de Richtlijnen Goede Voeding van de Gezondheidsraad naar een gezond eet- en leefpatroon.

 

©2019 by Gewicht-Voeding